купить книги недорого

ОГЛАВЛЕНИЕ

От авторов ....................................................................................................................................................................3
_____ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ................................................4
_____Глава 1. Общая характеристика теории и методики физического воспитания .................................4
1.1. Сущность и причины возникновения физического воспитания в обществе .................................................4
1.2. Теория и методика физического воспитания как учебная дисциплина, ее основные понятия ....................5
_____Глава 2. Система физического воспитания в Российской Федерации ...............................................10
2.1. Система физического воспитания, ее основы .................................................................................................10
2.2. Цель и задачи физического воспитания ...........................................................................................................12
2.3. Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания ......................................18
_____Глава 3. Направленное формирование личности в процессе физического воспитания .................19
3.1. Связь различных видов воспитания в процессе физического воспитания ...................................................20
3.2. Технология воспитательной деятельности педагога по физической культуре и спорту ..............................22
_____Глава 4. Средства и методы физического воспитания ..........................................................................32
4.1. Средства физического воспитания ...................................................................................................................32
4.1.1. Физические упражнения .................................................................................................................................32
4.1.2. Оздоровительные силы природы ...................................................................................................................39
4.1.3. Гигиенические факторы ...................................................................................................................................40
4.2. Методы физического воспитания ......................................................................................................................40
4.2.1. Методы строго регламентированного упражнения ......................................................................................42
4.2.2. Игровой метод ..................................................................................................................................................46
4.2.3. Соревновательный метод ...............................................................................................................................46
4.2.4. Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании ..................................................47
_____Глава 5. Общеметодические и специфические принципы физического воспитания .....................52
5.1. Иерархия принципов в системе физического воспитания ….........................................................................52
5.2. Общеметодические принципы ..........................................................................................................................54

5.2.1. Принцип сознательности и активности ........................................................................................................54
5.2.2. Принцип наглядности .....................................................................................................................................56
5.2.3. Принцип доступности и индивидуализации ................................................................................................57
5.3. Специфические принципы физического воспитания .....................................................................................58
5.3.1. Принцип непрерывности процесса физического воспитания ....................................................................58
5.3.2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха ................................................................................59
5.3.3. Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий .....................................60
5.3.4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок ............................................................62
5.3.5. Принцип циклического построения занятий ...............................................................................................63
5.3.6. Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания ............................................63
_____Глава 6. Основы теории и методики обучения двигательным действиям .......................................64
6.1. Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании ....................................64
6.2. Основы формирования двигательного навыка ...............................................................................................67
6.3. Структура процесса обучения и особенности его этапов ..............................................................................71
_____Глава 7. Теоретико-практические основы развития физических качеств .......................................74
7.1. Понятие о физических качествах ......................................................................................................................74
7.2. Сила и основы методики ее воспитания .........................................................................................................76

7.2.1. Средства воспитания силы ............................................................................................................................81
7.2.2. Методы воспитания силы ..............................................................................................................................83
7.2.3. Методики воспитания силовых способностей ............................................................................................88
7.2.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей ..............90
7.3. Скоростные способности и основы методики их воспитания ......................................................................92
7.3.1. Средства воспитания скоростных способностей .........................................................................................96
7.3.2. Методы воспитания скоростных способностей ...........................................................................................97
7.3.3. Методики воспитания скоростных способностей ........................................................................................98
7.3.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей ........102
7.4. Выносливость и основы методики ее воспитания ........................................................................................103
7.4.1. Средства воспитания выносливости ...........................................................................................................106
7.4.2. Методы воспитания выносливости .............................................................................................................109
7.4.3. Методика воспитания общей выносливости ..............................................................................................112
7.4.4. Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека ........................115
7.4.5. Особенности воспитания специфических типов выносливости ..............................................................116
7.4.6. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости ...........................118
7.5. Гибкость и основы методики ее воспитания .................................................................................................121
7.5.1. Средства и методы воспитания гибкости ...................................................................................................123
7.5.2. Методика развития гибкости ........................................................................................................................124
7.5.3. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости ....................................127
7.6. Двигательно-координационные способности и основы их воспитания ....................................................130
7.6.1. Средства воспитания координационных способностей ............................................................................133
7.6.2. Методические подходы и методы воспитания координационных способностей ..................................135
7.6.3. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений ...........137
7.6.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития координационных способностей ...............................................................................................142
_____Глава 8. Формы построения занятий в физическом воспитании .......................................................143
8.1. Классификация форм занятий в физическом воспитании .............................................................................143
8.2. Характеристика форм занятий физическими упражнениями ........................................................................145

8.2.1. Урочные формы занятий ...............................................................................................................................145
8.2.2. Неурочные формы занятий ............................................................................................................................146
_____Глава 9. Планирование и контроль в физическом воспитании ..........................................................148
9.1. Планирование в физическом воспитании ......................................................................................................148
9.2. Педагогический контроль и учет в физическом воспитании ........................................................................154
_____Глава 10. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста .....................................157
10.1. Значение и задачи физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста .............................157
10.2. Возрастные особенности физического развития и физической подготовленности детей
раннего и дошкольного возраста ............................................................................................................................160
_____Глава 11. Физическое воспитание детей школьного возраста ............................................................169
11.1. Социально-педагогическое значение и задачи физического воспитания детей школьного возраста......169
11.2. Возрастание особенностей физического развития и физической подготовленности детей школьного
возраста .....................................................................................................................................................................172
11.3. Средства физического воспитания детей школьного возраста ...................................................................173
11.4. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста ...................................................................187
11.5. Физическое воспитание детей среднего школьного возраста ....................................................................193
11.6. Физическое воспитание детей старшего школьного возраста ....................................................................198
11.7. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем .........................................................................203
11.8. Формы организации физического воспитания школьников ......................................................................206
11.8.1. Формы организации физического воспитания в школе ..........................................................................206
11.8.2. Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреждений .........................208
11.8.3. Формы физического воспитания в семье .................................................................................................209
11.9. Физическое воспитание учащихся колледжей профессионального образования и средних специальных учебных заведений ..................................................................................................................................................210
11.10. Урок — основная форма организации занятий физическими упражнениями и его построение ........213
11.11. Профессионально-педагогическая деятельность учителя физической культуры ...................................237
_____Глава 12. Технология разработки документов планирования по физическому воспитанию ......242
12.1. Общий план работы по физическому воспитанию .....................................................................................243
12.2. Годовой план-график учебного процесса по физическому воспитанию ..................................................243
12.3. Поурочный рабочий (тематический) план на четверть ..............................................................................249
12.4. План-конспект урока ......................................................................................................................................260
_____Глава 13. Физическое воспитание студенческой молодежи ..............................................................266
13.1. Значение и задачи физического воспитания студентов ............….............................................................266
13.2. Содержание программы физического воспитания студентов ...................................................................267
13.3. Возрастные особенности контингента обучающихся в вузе ......................................................................270
13.4. Методические основы физического воспитания в вузе .............................................................................271
13.5. Особенности методики занятий по физическому воспитанию в различных учебных отделениях .......274
13.6. Методика занятий со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, по адаптивной физической культуре ...............................................................................................................................................276
13.7. Формы организации физического воспитания студентов .........................................................................278
_____Глава 14. Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности .............................279
14.1. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью .........................................................................................................................................................279
14.2. Особенности физического развития и физической
подготовленности лиц молодого и зрелого возраста ..........................................................................................281
14.3. Физическая культура в режиме трудового дня ............................................................................................283
14.4. Физическая культура в быту трудящихся .....................................................................................................286
14.5. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью занимающихся физическими.упражнениями .................................................................................................................................291
_____Глава 15. Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте ..................................................294
15.1. Старение и задачи направленного физического воспитания в пожилом и старшем возрасте ..............294
15.2. Содержание и организационно-методические основы занятий физическими упражнениями .............297
_____Глава 16. Профессионально-прикладная физическая подготовка ...................................................301
16.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной
физической подготовки ..........................................................................................................................................301
16.2. Построение и основы методики ППФП ......................................................................................................306
_____ЧАСТЬ II. Теория и методика спорта .................................................................................................... 311
_____Глава 17. Общая характеристика спорта ...............................................................................................311
17.1. Основные понятия, относящиеся к спорту. Классификация видов спорта .............................................311
17.2. Социальные функции спорта. Основные направления в развитии спортивного движения ................315
17.3. Характеристика системы тренировочно-соревновательной подготовки ................................................322
17.4. Спортивные достижения и тенденции их развития ..................................................................................327
_____Глава 18. Основы спортивной тренировки ...........................................................................................333
18.1. Цели и задачи спортивной тренировки ......................................................................................................333
18.2. Средства спортивной тренировки ...............................................................................................................335
18.3. Методы спортивной тренировки .................................................................................................................339
18.4. Принципы спортивной тренировки ............................................................................................................343
18.5. Основные стороны спортивной тренировки .............................................................................................352

18.5.1. Спортивно-техническая подготовка .........................................................................................................352
18.5.2. Спортивно-тактическая подготовка .........................................................................................................361
18.5.3. Физическая подготовка ..............................................................................................................................364
18.5.4. Психическая подготовка ............................................................................................................................365
18.6. Тренировочные и соревновательные нагрузки ..........................................................................................369
_____Глава 19. Основы построения процесса спортивной подготовки .....................................................377
19.1. Спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура ...........................................................377
19.2. Построение тренировки в малых циклах (микроциклах) ...........................................................................385
19.3. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах) ...........................................................................387
19.4. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах) ........................................................................389
_____Глава 20. Технология планирования в спорте ......................................................................................394
20.1. Общие положения технологии планирования в спорте ............................................................................394
20.2. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах ...............................................................402
20.3. Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле .....................................403
20.4. Оперативное планирование .........................................................................................................................406
_____Глава 21. Комплексный контроль и учет в подготовке спортсмена ...............................................406
21.1. Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями ....................................................409
21.2. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена ..........................................................................410
21.3. Контроль за факторами внешней среды ......................................................................................................412
21.4. Учет в процессе спортивной тренировки ...................................................................................................412
_____Глава 22. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки .................................................415
_____ЧАСТЬ III. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕКРЕАТИВНОЙ И РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ..............................................................................430
_____Глава 23. Общая характеристика оздоровительной физической культуры ...................................430
23.1. Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания .........430
23.2. Содержательные основы оздоровительной физической культуры ...........................................................433
_____Глава 24. Теоретико-методические основы оздоровительной физической культуры .................436
24.1. Основы построения оздоровительной тренировки ...................................................................................436
24.2. Характеристика средств специально оздоровительной направленности ...............................................445
24.3. Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем ........................................................454
24.4. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся оздоровительной
физической культурой .............................................................................................................................................464
_____Использованная литература .........................................................................................................................472
_____Рекомендуемая литература ...........................................................................................................................472